DE SALAME Y QUESO FRESCO:
• Valor calórico: 440 calorías
– 2 rebanadas de pan lactal común: 120 calorías.
– 3 fetas de salame: 180.
– 50 g de queso cuartirolo: 140.
• La opinión de la nutricionista: al igual que en el ejemplo anterior, la sugerencia es utilizar pan de salvado o blanco con fibra, lomito o pastrón, en lugar de salame y optar por un queso cuartirolo descremado. De esta manera, las calorías y el aporte de grasas se reducirían a la mitad.
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